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补充蛋白质的鱼肉松粥图

2019年05月15日 栏目:娱乐

1、原料:大米1两,鱼肉松半两,菠菜半两,精盐少许,清水适当。2、制作:1、将大米淘洗干净,放入锅内,倒入清水用旺火煮开,改微火

1、原料:

大米1两,鱼肉松半两,菠菜半两,精盐少许,清水适当。

2、制作:

1、将大米淘洗干净,放入锅内,倒入清水用旺火煮开,改微火熬至黏稠待用(注意粥要熬烂、熬粘)。

2、将菠菜洗净,用开水烫1下,切成碎末,放入粥内,加入鱼肉松、精盐,调好口味,用微火熬几分钟即成。

3、特点:

粥粘稠,味鲜而香。

此粥富含优良蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等,是补充蛋白质和钙质的良好来源。合适7⑻个月的婴儿食用。

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