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营养的苡仁红豆汤

2018-10-12 21:27:55

主料

红豆 :50苡仁 :50

辅料 冰糖 :适量

具体步骤 第一步1.苡仁,也叫薏仁,薏米,洗净备用 第二步2.红豆洗好了备用 第三步3.薏米加清水煮,然后倒掉水,加水再煮。这样之后煮的时候容易软。红豆同样加清水煮两次,去除豆腥味,也容易煮烂 第四步4.苡仁红豆混合,再用清水泡两个小时。 第五步5.泡好的苡仁和红豆加清水开始煮,大火煮开,换中火煮半小时 第六步6.最后按个人口味在出锅前加入冰糖。如果正在减肥的话,盛出来晾到温热,再加蜂蜜。

烹饪技巧1、这两个东西加一起,怎么煮都不会粘稠,所以宝宝们不用怀疑自己,它就是稀稀的。2、减肥的宝宝们别放冰糖,等凉了放蜂蜜吧,蜂蜜一定不要趁热放哦,破坏营养。

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