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夏季食咸鸭蛋令孕妇水肿照片

2020年03月27日 栏目:美食

夏季“降火”切忌四个错误(图)立夏后,气温骤升,很多人都感觉上火了。因而,喝凉茶、吃“苦”菜、绿豆汤当水喝……各种去火招数都用上了。可有

夏季“降火”切忌四个错误(图)

立夏后,气温骤升,很多人都感觉上火了。因而,喝凉茶、吃“苦”菜、绿豆汤当水喝……各种去火招数都用上了。可有人发现这“火”还是没下去,有的甚至严重了,这是怎么回事呢?专家提示,人们用食品去火经常犯四种错误。

毛病1:人人都能喝凉茶

凉茶虽然成份不一,但主要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成,属寒性。北京中医药大学营养学周俭教授告知《生命时报》,在湿热的南方,喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效;但对平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来说,喝凉茶可能会加重状态,致使胃疼、腹痛,甚至腹泻。

中华中医药学会医学博士庄乾竹介绍,表现为多汗的气虚体质者应以参茶代替凉茶;女性生理期喝凉茶极易致使气血受寒而呆滞,引发痛经、月经不调等;新产妇喝凉茶不但不利于机体脏腑功能恢复,还会伤及脾胃;而流清鼻涕、怕冷等风寒感冒患者也不宜喝凉茶。另外,睡前和空腹时最好不喝凉茶。

毛病2:吃“苦”就能去火

苦味食品中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用,很多人觉得只要上火了,就可以吃些苦瓜、野菜,喝苦丁茶等苦味食物来下火。实际上,这些苦味食品多适合泻肝胆、胃肠之火,如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状,可以适当吃点“苦”;而对口舌生疮等心火症状则不适用。另外,吃“苦”也要适度,过多食用或食用苦味太重的食物,可能会损伤脾胃,引发恶心、呕吐等副作用。

毛病三:绿豆汤、菊花茶当水喝

夏日炎炎,不少妇女会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘,具有清热解毒、消暑止渴的功效,但对手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人,最好不要过量饮用,可选择熬绿豆粥这类稍温和的吃法。菊花茶也不宜每天喝,虚寒体质的人若长时间大量饮用菊花茶,会使体质越来越虚寒,免疫力下降。

毛病4:多吃水果能“灭火”

水果含有丰富的维生素和膳食纤维,适当食用有益健康,但对去火,有些水果则可能“火上浇油”。以桃子为例,“桃养人”的说法古已有之,但需因人而异。桃子具有通便的作用,但桃子性温,对实热体质者因上火引发的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状,不但不能去火,还可能加重病情。另外,橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果,常常上火的人最好少吃。

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