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心理学专家支招：如何顺利度过“后高考时代”

2018-08-11 05:09:42

高考刚刚落下帷幕，随之而来的后高考时代对于考生和家长却同样充满挑战。后高考时代考生容易产生哪些不良心态?如何以健康的心态充实得度过近三个月的学业空白期，并为即将到来的大学生活做好心理上的准备?就这些问题，采访了中科院心理研究所郭军锋硕士。　　郭军锋告诉，高考过后，考生的不良心态一般分为三种：放纵型抑郁型和迷茫型。

放松不等于放纵

放纵型的表现主要是过度放松。这样的考生长时间处于亢奋状态，感觉自己似乎有消耗不完的精力，于是长时间沉溺于上、K歌、打游戏等娱乐活动，有一种把三年里为学业而牺牲的玩乐一下子补偿回来的自我补偿心理。过度的放纵不仅会让身体消耗过度，而且之后往往会产生空虚感，也不利于心理健康。

郭军锋告诉，有时候，就连家长也会有意无意产生一种放纵的心态，总觉得孩子辛苦了这么久，该好好轻松一下。郭指出，放松和放纵的区别在于度的把握。家长如果发现孩子有过度放松，也就是放纵的倾向，应当给予适当的引导甚至约束。

抑郁型心态不利于录取

另一种心态和放纵型恰恰相反。高考结束后，总有一些考生会长时间沉迷其中，无法自拔，总是为自己是不是没发挥好二手砂磨机
，能不能考上理想的大学，会不会让自己和家长失望等问题而担忧，甚至发展到寝食难安的地步，这就是抑郁型柔性矿物质电缆
。这类考生往往还有自责心理，在考试结束后很久还纠结于当初做错的题目等。有这种心理的考生甚至容易估分过低，从而影响到志愿的填报和最终的录取。

对于这类很难将注意力从高考上转移的考生，家长应当积极引导。比如劝导或陪孩子一起外出，参加各种活动，让其身处在能够暂时忘却高考的环境中，帮助其将注意力转移到其他事情上。另外，尤其需要注意的是，如果发现孩子有抑郁型倾向超声仪器销售
，除非必要，家长应当对和高考有关的事情绝口不提，以免进一步刺激孩子。

革命尚未成功同志仍需努力

高考后容易产生的第三种不良心态是迷茫型，也是最为普遍的一种。考试结束后，考生往往会产生一种脑子空白的真空状态，整日无所事事，做什么都提不起兴趣。这种心态产生的根源其实在高考之前。一些考生把高考看的过重，甚至把它作为十二年寒窗苦读的唯一目标，考试一结束，目标一下子消失了，自然会有因为不知所措而感到迷茫。

实际上，高考绝不是终点，反而是一段全新旅程的起点。郭军锋说，作为考生，应当怀有一种在路上的心态。他特别指出，其实高考结束后，考生面临的挑战比考试前更多，比如不再唯成绩论的大学学习，离家读书必需的生活自理能力，大学中复杂的人际关系等等。类似的问题之前往往都以高考的名义被忽略了，所以对准大学生们来说，接下来的三个月里，要做的其实还很多。

后高考时代，考生们面临的是一次比高考更为严峻的考验，能否交一份满意的答卷，对即将到来的大学生活，甚至更为长久的人生，影响至深。郭军锋说。